Atmung

Richtiges Atmen ist entscheidend für unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden. Die meisten Menschen haben durch Stress und die Anforderungen des Lebens, die uns ursprünglich angeborene Bauchatmung wieder verloren.

Sie atmen kurz, schnell, flach und viel zu oft – was das autonome Nervensystem beeinträchtigen und negative Auswirkungen auf unsere physische und psychische Gesundheit haben kann.

Durch bewusstes Atmen können wir Stress reduzieren, unsere Energie erhöhen, die Verdauung  und somit auch die Nährstoffaufnahme verbessern, die Durchblutung fördern, unsere Konzentration steigern und den Blutdruck senken.

Sie führt zu einem besseren Stoffwechsel, zu einer wesentlich effizienteren Sauerstoffaufnahme und hat eine starke Wirkung auf unsere psychische Gesundheit.

Sie ist sehr hilfreich bei Depressionen und Angstzuständen, weil sie zu einem reduzierten Stressniveau führt und somit helfen kann das Gleichgewicht in unserem autonomen Nervensystem wieder herzustellen. Eine bewusste Atmung ist die Basis jeder Heilung.